▲ La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vous aide à retrouver équilibre et sérénité en reconnectant le corps et l'esprit. Accessible à tous, elle combine des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations pour vous accompagner vers un mieux-être durable. 

 

Séance après séance, vous affinez la perception de vos ressentis corporels et émotionnels. Ce cheminement favorise une connaissance plus subtile de vos fonctionnements, de vos besoins et de vos ressources profondes.  

 

Vous apprenez à mieux gérer vos tensions, à calmer vos pensées répétitives et créer un repère apaisant dans votre journée. Ces outils simples vous permettent par exemple de mieux vous préparer à l'endormissement, de réduire les réveils nocturnes et retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur. 

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Progressivement, vous développez une meilleure gestion de vos émotions et de votre stress quotidien, ce qui améliore la qualité de votre vie, de votre sommeil et de votre forme de manière durable.  

 

▲ Les principes de la sophrologie

• L’activation du positif : reconnaitre et intégrer les vécus positifs permet de transformer en profondeur votre perception de vous-même et du monde.

• Le corps comme point d’ancrage : en vous reconnectant à vos sensations, vous développez une meilleure conscience de vous-même et plus de stabilité intérieure.

 

▲ Déroulement d’une séance

Une séance de sophrologie se compose de trois temps :

1. Un temps d’échange : pour comprendre votre besoin et adapter l’accompagnement.

2. Les exercices sophrologiques : mêlant respiration, mouvements et visualisation.

3. Un temps de partage : où vous pourrez vous exprimer librement sur le vécu de la séance.

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▲ La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ni aux traitements médicaux et ne prodigue pas de diagnostic.

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