Qu'est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui vous aide à retrouver équilibre et sérénité en reconnectant le corps et l'esprit. Accessible à tous, elle combine des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations pour vous accompagner vers un mieux-être. 

 

Ce que la sophrologie vous apporte ? 

Séance après séance, vous affinez la perception de vos ressentis corporels et émotionnels. Ce cheminement favorise une connaissance plus subtile de vos fonctionnements, de vos besoins et de vos ressources profondes.  

 

Les bienfaits possibles  

 • Être plus à l’écoute de soi, de ses ressentis, de ses valeurs  

 • Calmer les pensées répétitives, les charges mentales 

 • Un sommeil plus profond et réparateur  

 • Retrouver un équilibre émotionnel

​

Une approche intégrative de la sophrologie  

Dans ma pratique, la sophrologie s’ouvre à une dimension intégrative, en dialogue avec d’autres approches du mieux-être telles que la psychologie positive, la mindfulness, le Yoga Nidra. Elle favorise la détente, la qualité de présence et la mobilisation des ressources intérieures.

 

• La psychologie positive : accompagne l’épanouissement de la personne en valorisant ses forces, ses ressources et ses émotions positives.

• La mindfulness : aide à se recentrer sur l’instant présent, en portant attention aux sensations, aux sons et aux pensées, sans jugement. Elle favorise aussi la résilience face aux adversités de la vie.

• Le Yoga Nidra : est un outil puissant de relaxation profonde et de développement personnel. Il favorise le relâchement, la récupération et l’écoute intérieure dans un état de détente consciente.

 

La dimension intégrative enrichit l’accompagnement sophrologique en proposant un chemin plus global, sensible et personnalisé.

 

Comment se déroule une séance ? 

Elle se compose de trois temps :

1. Un temps d’échange : pour comprendre votre besoin et adapter l’accompagnement.

2. Les exercices sophrologiques : mêlant respiration, mouvements et visualisation.

3. Un temps de partage : où vous pourrez vous exprimer librement sur le vécu de la séance.

​​

Un accompagnement personnalisé entre vos séances 

La sophrologie produit ses meilleurs effets lorsqu’elle s'inscrit dans le quotidien. C'est par la répétition des exercices que les prises de consciences s'approfondissent et que les changement s'installent durablement. 

Pour vous accompagner entre les séances, vous bénéficiez d'un espace de pratique personnalisé et sécurisé, adapté à vos besoins. Vous pouvez y retrouver les exercices pratiqués en séance et partager vos ressentis afin de mieux prendre conscience de votre évolution.  

​Cet accompagnement vous permet de pratiquer à votre rythme et d'ancrer progressivement les bénéfices de la sophrologie dans votre vie quotidienne. 

​​

Important  

La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ni aux traitements médicaux et ne prodigue pas de diagnostic.

​

​