Qu'est ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit qui permet de prendre conscience de nos sensations physiques, de nos pensées et de nos émotions, pour retrouver progressivement un équilibre, une harmonie. 

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Au quotidien, le stress, les tensions et les différentes pressions auxquelles nous sommes soumis peuvent fragiliser cette connexion entre le corps et l'esprit. 

 

Nous allons donc utiliser le corps comme porte d'entrée afin d'apaiser le mental.   

Ce cheminement permet d'être plus présent à nous-même, de mieux nous comprendre, de prendre conscience de nos besoins, de nos valeurs et nos ressources profondes.  

 

Ce que la Sophrologie peut vous apporter   

 • Être plus présent, à l’écoute de soi, de ses ressentis, de ses valeurs  

 • Calmer les tensions, les pensées répétitives, les charges mentales 

 • Un sommeil plus profond et réparateur  

 • Retrouver un équilibre émotionnel

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Comment se déroule une séance ? 

Elle se compose de trois temps :

1. Un temps d’échange : pour comprendre votre besoin et adapter l’accompagnement.

2. Les exercices sophrologiques : mêlant respiration, mouvements doux et visualisation.

3. Un temps de partage : où vous pourrez vous exprimer librement sur votre vécu de la séance.

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Un accompagnement personnalisé entre vos séances 

Pour vous accompagner entre les séances, vous bénéficiez sur le site d'un espace de pratique personnalisé et sécurisé, adapté à vos besoins. Vous pouvez y retrouver les audios des exercices pratiqués en séance et, si vous le souhaitez, partager vos ressentis.

​Cet accompagnement vous permet de pratiquer à votre rythme et d'ancrer progressivement les bénéfices de la sophrologie dans votre vie quotidienne. 

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Important  

La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ni aux traitements médicaux et ne prodigue pas de diagnostic.

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