▲ La Sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui permet de renouer le lien profond entre le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, des mouvements doux, des visualisations et une écoute attentive de soi.

 

Au fil des séances, vous apprendrez à mieux percevoir votre corps et vos ressentis, développant ainsi une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins et de vos ressources. Grâce à la répétition des exercices dans votre quotidien, ces prises de conscience s’ancreront durablement en vous, favorisant une meilleure gestion du stress et des émotions, un équilibre de vie plus harmonieux et un bien-être renforcé.

 

▲ Les principes de la sophrologie

• L’activation du positif : Plus nous cultivons le positif, plus il s’ancre en nous, influençant notre quotidien de manière bénéfique.

• Le corps comme point d’ancrage : Il est la porte d’entrée vers une meilleure conscience de soi, favorisant confiance et harmonie du corps et de l’esprit.

 

▲ Déroulement d’une séance

Une séance de sophrologie se compose de trois temps :

1. Un temps d’échange : pour comprendre votre besoin et adapter l’accompagnement.

2. Les exercices sophrologiques : mêlant respiration, mouvements et visualisation.

3. Un temps de partage : où vous pourrez vous exprimer librement sur le vécu de la séance.

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▲ La Sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ni aux traitements médicaux et ne prodigue pas de diagnostic.

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